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2025/03/08
肩こりは行動しなければ改善しません
「肩こりがひどいけど、そのうち良くなるだろう」と思っていませんか？
実は、肩こりは放っておいても自然に良くなることはほとんどありません。
むしろ、何もしなければ悪化しやすいのが現実です。
肩こりが慢性化すると、頭痛やめまい、集中力の低下、肩の可動域の制限など、日常生活にも大きな影響を及ぼします。
仕事や家事の効率も下がり、疲れが取れにくい体になってしまうことも。
「そのうち良くなる」と放置せず、今すぐ行動することが大切です。
肩こりに悩むのは特に女性が多い理由
肩こりは男女問わず多くの方が抱える悩みですが、特に女性に多いと言われています。
その主な理由は以下の通りです：
- 女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、首や肩を支える力が弱く、負担がかかりやすい
- 血流が滞りやすく、冷えやすい体質のため、筋肉がこわばりやすい
- デスクワークや家事、スマホ操作などで同じ姿勢が続くことが多く、肩や首に負担がかかりやすい
これらの要因が重なることで、女性は肩こりが慢性化しやすい傾向にあります。
肩こりを改善するには日常のケアから
肩こりを放置せず、まずは肩を動かすことが大切です。
日常生活の中でできる簡単な対策として：
- 肩をゆっくり回すストレッチをこまめに行う
- 長時間同じ姿勢を取らないよう、1時間に1回は立ち上がって動く
- 首や肩を温めて血流を促す
- 適度な運動を取り入れ、筋肉の柔軟性を高める
といった方法があります。
ただし、セルフケアだけでは根本的な改善が難しいケースも少なくありません。
本気で肩こりを改善したいなら、ホウヤマ鍼灸整骨院へ
ホウヤマ鍼灸整骨院では、肩こりでお悩みの方に次のようなサポートを提供しています：
- 一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術
- 鍼・整体・ストレッチなどを組み合わせたトータルケア
- 肩こりの原因にアプローチし、根本から改善
- 肩こり予防のための生活習慣アドバイス
「何をしても良くならない…」と諦める前に、まずは一度ご相談ください！
専門家の手で、肩こりのない快適な生活を手に入れましょう。
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